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Vitamina D

Un valido aiuto per rinforzare il sistema immunitario

Sentiamo spesso parlare della vitamina D, ma perchè è così importante? E a cosa serve?

Prima di rispondere a queste domande ricordiamo che la vitamina D è fondamentale non solo per le ossa, ma anche per tutto il nostro organismo.

E’ risaputo che il grosso del lavoro di attivazione spetta al sole. La vitamina D viene sintetizzata sulla cute per mezzo della luce solare. Non basta scoprire solo viso e polsi, occorre esporre almeno il quaranta percento del corpo, cosa non facile nei periodi freddi, se pensiamo che in estate bastano venti minuti in maglietta e pantaloncini per ricaricarsi di vitamina D. In pochi minuti il nostro organismo, nella specie la nostra pelle, è in grado di sintetizzare dalle quindici alle ventimila UI al giorno.

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Letture d'Autore

  • La vita gioca con me <br> di David Grossman, Libri Mondadori
    La vita gioca con me
    di David Grossman, Libri Mondadori

    “Tuvia era mio nonno. Vera è mia nonna. Rafael, Rafi, mio padre, e Nina… Nina non c’è. Nina non è qui. È sempre stato questo il suo contributo particolare alla famiglia”, annota Ghili nel suo quaderno.
    Ma per la festa dei novant’anni di Vera, Nina è tornata; ha preso tre aerei che dall’Artico l’hanno portata al kibbutz, tra l’euforia di sua madre, la … Leggi …

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Autori Emergenti

  • Chiudo gli occhi <br> di Floriana Naso, Edizioni Convalle
    Chiudo gli occhi
    di Floriana Naso, Edizioni Convalle

    Una famiglia come tante, appartenente al ceto medio che quasi non esiste più. Due sorelle molto diverse. Un incontro che cambierà la vita di tutti. Questi gli ingredienti fondamentali di una storia che si dipana tra la comedy romance e lo psico thriller, in stile squisitamente italiano. Siamo nella periferia torinese, la famiglia di Giulia vive la crisi … Leggi …

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Racconti Brevi

  • Estratti – La danza del ciliegio <br> di Veronica Variati, Libromania
    Estratti – La danza del ciliegio
    di Veronica Variati, Libromania

    Com’è diverso essere guardate da un uomo occidentale. Hana si domanda come io possa aver sostenuto così a lungo il suo sguardo. Un maschio giapponese non mi fisserebbe mai così intensamente negli occhi, sarebbe un tabù, una mancanza di rispetto, e probabilmente se accadesse io abbasserei inconsciamente le palpebre nel fingere indispettito imbarazzo … Leggi …

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Leggerò

  • Più fiori che opere di bene <br> di Annalisa Strada, HarperCollins
    Più fiori che opere di bene
    di Annalisa Strada, HarperCollins

    Le indagini di Clotilde Grossi, fioraia e apprendista detective.
    Clotilde Grossi, detta Clo, è una trentasettenne senza orpelli nel pensare e neanche nel vestire. Nella vita fa la fioraia, vive a Bergamo e il suo negozio si chiama Ditelo con i fiori. Nessuna meglio di lei sa se è meglio un crisantemo o un gladiolo per ogni occasione … Leggi …

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Novità in libreria

  • Io e Giorgio – Roberta Bellesini Faletti <br> di Veronica Iannotti, Real Press
    Io e Giorgio – Roberta Bellesini Faletti
    di Veronica Iannotti, Real Press

    “Io e Giorgio” è il nuovo libro della giornalista e scrittrice Veronica Iannotti, edito da Real Press. La biografia di Roberta Bellesini, moglie di Giorgio Faletti, che racconta della sua vita insieme al marito.
    La Iannotti racconta la storia intensa di una donna lontana dalle luci dei riflettori e di un artista amatissimo, poliedrico e geniale … Leggi …

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Sto leggendo

  • Mio fratello rincorre i dinosauri <br> di Giacomo Mazzariol, Giulio Einaudi
    Mio fratello rincorre i dinosauri
    di Giacomo Mazzariol, Giulio Einaudi

    Hai cinque anni, due sorelle e desidereresti tanto un fratellino per fare con lui giochi da maschio. Una sera i tuoi genitori ti annunciano che lo avrai, questo fratello, e che sarà speciale. Tu sei felicissimo: speciale, per te, vuol dire “supereroe”. Gli scegli pure il nome: Giovanni. Poi lui nasce, e a poco a poco capisci che sì, è diverso dagli altri, ma i … Leggi …

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Cinema

  • FILM <br> Passengers di Morten Tyldum
    FILM
    Passengers di Morten Tyldum

    Premettendo che la visione di questo film è stata del tutto casuale e non dettata da una scelta mirata, posso affermare che Passengers non mi ha lasciato del tutto indifferente. Genere che non amo, che non prediligo, eppure a volte mi piace farmi sorprendere.
    Dato che parliamo di un film di Morten Tyldum… Leggi …

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Salute e Benessere

  • Vitamina D: essenziale per il sistema immunitario – Domande e risposte
    Vitamina D: essenziale per il sistema immunitario – Domande e risposte

    La vitamina D tanto importante per il buon funzionamento del nostro organismo è contenuta solo in piccola misura negli alimenti, e per di più in una forma non attiva; da ciò si evince che la dieta è utile solo in minima parte: il grosso del lavoro di attivazione spetta al sole. “La vitamina D viene sintetizzata sulla cute per mezzo della luce solare. … Leggi …

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Curiosità

  • Liquore cento foglie di amarena di Nonna Raffaella
    Liquore cento foglie di amarena di Nonna Raffaella

    In Campania, come in Puglia, Abruzzo e Piemonte è consuetudine consumare i ratafià, liquori aromatici a base di bacche e vino, e nel corso degli anni ogni regione ha sviluppato la sua ricetta “casalinga” per la preparazione di questo gustosissimo liquore aromatico. Per la realizzazione dei ratafià si utilizzando in genere bacche, noccioli e foglie … Leggi …

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Il mio nome è Katja.

Sono una donna, una madre e, soprattutto, una lettrice compulsiva. Amo tutto dei libri, la loro consistenza, il loro odore , il solo fatto che esistano. L’idea di potermi perdere in loro è una bellissima consolazione, è come un sogno ad occhi aperti dove sentirsi protagonisti . Solo chi legge e sente di non poterne fare a meno può comprendere questa mia infinita passione per la parola scritta.

L’idea di fondo di questo blog è la condivisione delle mie tante e variegate letture.

Non mi nego nulla, le mie fonti potranno essere libri, riviste, quotidiani, almanacchi, blog e quant’altro.

Amo in primis i libri, la narrativa, ma sono curiosa e mi piace spaziare, quindi sarò ben lieta di divulgare curiosità e novità.

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